Máte upřímný zájem o zdraví Vašich zaměstnanců i Vás samotných?
Zajímají Vás nejnovější trendy v přístupu ke zdraví těla, mysli i duše?
Máte chuť do své firmy přinést svěží vítr v podobě interaktivního workshopu, který se věnuje kvalitě samotného základu našeho bytí – a tedy dechu?
Přijměte srdečné pozvání na workshop, během kterého se otevírá možnost nově se nadechnout do života. Dát svým lidem dar, který se dotýká nejen pracovní, ale i osobní roviny.
TO, JAK ZDRAVĚ ČI NEZDRAVĚ DÝCHÁME, OVLIVŇUJE NAPŘÍKLAD:
- kolik máme ve svém životě energie, síly a vitality
- jak bystrá je naše mysl, jak se umíme nejen koncentrovat, ale i uvolnit a odpočívat
- jak umíme pracovat se stresem, jaké signály vysíláme našemu nervovému systému
- jak dokážeme zpracovávat své emoce a jaké nálady prožíváme
- efektivitu metabolismu, tím pádem i váhu a celkovou kondici
- mnoho dalšího, co by Vás vůbec nenapadlo!
ČEMU SE MŮŽEME KONKRÉTNĚ VĚNOVAT KROMĚ TOHO, ŽE V PRVNÍ ŘADĚ VYCHÁZÍME S VAŠICH POTŘEB A PŘÁNÍ?
- Povíme si důležité informace a souvislosti o našem dýchání v návaznosti na naše tělo, mysl i duši
- zdravé vs. nezdravé dýchání
- rozdíly v dýchání nosem a pusou
- vliv dýchání na vývoj člověka počínaje zrozením
- osvětlení mýtů či mylně chápaných informací týkajících se nedostatečného vs. hlubokého dýchání, náhledy na různé dechové techniky
- Zažijeme řadu konkrétních a praktických cvičení, která jsou použitelná v běžném životě:
- diagnostika aktuální kondice a rovnováhy dechu
- dechová mindfulness – relaxace, koncentrace a harmonizace, redukce stresu
- jak prakticky na zacpaný nos či různé dechové obtíže
- ovládnutí svého dechu
- Využijeme i potenciálu zádrže dechu – cvičení, které nám pomáhá objevovat a posunovat naše limity, posilovat vůli, podpořit tělo v redukci stresu a navození celkové pohody
- Seznámíme se s esenciálními oleji, které příznivě ovlivňují naše dýchání
LEKTORKA: Adel Černá
12 let jsem strávila v oblasti HR v mezinárodních korporacích – mluvím tedy Vaší řečí a vím, jak funguje prostředí, ve kterém se pohybujete. Od roku 2013 se jako OSVČ zabývám celostním rozvojem – začínala jsem u koučování (Neuroleadership) a postupem času jsem se kromě mysli začala hlouběji zabývat i tématem emocí, těla a duševního zdraví. Byl to právě zájem o celistvost, který mne přivedl na cestu dechu. V současné době pracuji s dechem individuálně i skupinově a mým hlavním nástrojem je terapeutická práce s dechem – Rebirthing (energetické dýchání), které jsem studovala v USA přímo u Leonarda Orra a Buteyko (obnova zdravého dechového mechanismu), které jsem studovala u Patricka McKeowna na Buteyko Clinic v Londýně. Čerpám i ze svých poznatků z freedivingu (nádechového potápění), kde jsem v roce 2014 složila instruktorskou zkoušku pod záštitou Apnea Academy a dle potřeby využívám i různé relaxační a další techniky.
REFERENČNÍ KLIENTI Z ŘAD FIREM:
O2, CHEP CZ, s.r.o., ČSOB, Johnson & Johnson, Psychotéky
FORMÁT WORKSHOPU:
2-8 hodin ve Vaší firmě nebo jiném prostoru dle domluvy, může být i součástí teambuildingu nebo formou interaktivní přednášky pro větší skupinu v rámci osvěty Zdraví do firem
CENA: od 8.000,- Kč
V případě zájmu o bližší informace mne prosím kontaktujte prostřednictvím formuláře níže, ráda se s Vámi nezávazně sejdu a připravím nabídku, která bude reflektovat Vaše přání a potřeby.
Těším se na viděnou!