DECHOVÁ MINDFULNESS PRO ZDRAVÉ FIRMY

Máte upřímný zájem o zdraví Vašich zaměstnanců i Vás samotných?

Zajímají Vás nejnovější trendy v přístupu ke zdraví těla, mysli i duše?

Máte chuť do své firmy přinést svěží vítr v podobě interaktivního workshopu, který se věnuje kvalitě samotného základu našeho bytí – a tedy dechu?

Přijměte srdečné pozvání na workshop, během kterého se otevírá možnost nově se nadechnout do života. Dát svým lidem dar, který se dotýká nejen pracovní, ale i osobní roviny.

TO, JAK ZDRAVĚ ČI NEZDRAVĚ DÝCHÁME, OVLIVŇUJE NAPŘÍKLAD:

• kolik máme ve svém životě energie, síly a vitality
• jak bystrá je naše mysl, jak se umíme nejen koncentrovat, ale i uvolnit a odpočívat
• jak umíme pracovat se stresem, jaké signály vysíláme našemu nervovému systému
• jak dokážeme zpracovávat své emoce a jaké nálady prožíváme
• efektivitu metabolismu, tím pádem i váhu a celkovou kondici
• mnoho dalšího, co by Vás vůbec nenapadlo!

ČEMU SE MŮŽEME KONKRÉTNĚ VĚNOVAT KROMĚ TOHO, ŽE V PRVNÍ ŘADĚ VYCHÁZÍME Z VAŠICH POTŘEB A PŘÁNÍ?

• Povíme si důležité informace a souvislosti o našem dýchání v návaznosti na naše tělo, mysl i duši
  • zdravé vs. nezdravé dýchání
  • rozdíly v dýchání nosem a pusou
  • vliv dýchání na vývoj člověka počínaje zrozením
  • osvětlení mýtů či mylně chápaných informací týkajících se nedostatečného vs. hlubokého dýchání, náhledy na různé dechové techniky
• Zažijeme řadu konkrétních a praktických cvičení, která jsou použitelná v běžném životě:
  • diagnostika aktuální kondice a rovnováhy dechu
  • dechová mindfulness – relaxace, koncentrace a harmonizace, redukce stresu
  • jak prakticky na zacpaný nos, astmatické příznaky či různé dechové obtíže
  • ovládnutí svého dechu
• Využijeme i potenciálu zádrže dechu – cvičení, které nám pomáhá objevovat a posunovat naše limity, posilovat vůli, podpořit tělo v redukci stresu a navození celkové pohody 
• Seznámíme se s esenciálními oleji, které příznivě ovlivňují naše dýchání

LEKTORKA: Adel Černá

12 let jsem strávila v oblasti HR v mezinárodních korporacích – mluvím tedy Vaší řečí a vím, jak funguje prostředí, ve kterém se pohybujete. Od roku 2013 se jako OSVČ zabývám celostním rozvojem – začínala jsem u koučování (Neuroleadership Group) a postupem času jsem se kromě mysli začala hlouběji zabývat i tématem emocí, těla a duševního zdraví. Byl to právě zájem o celistvost, který mne přivedl na cestu dechu. V současné době pracuji s dechem individuálně i skupinově a mým hlavním nástrojem je terapeutická práce s dechem – Rebirthing (energetické dýchání), které jsem studovala v USA na Inspiration University přímo u Leonarda Orra a Buteyko (obnova zdravého dechového mechanismu), které jsem studovala u Patricka McKeowna na Buteyko Clinic v Londýně. Čerpám i ze svých poznatků z freedivingu (nádechového potápění), kterému se věnuji od roku 2011 a kde jsem v roce 2014 složila instruktorskou zkoušku pod záštitou Apnea Academy International. Dle potřeby využívám i různé relaxační a meditační techniky, práci se smysly aj.

REFERENČNÍ KLIENTI Z ŘAD FIREM:

O2, CHEP CZ, s.r.o., ČSOB, Johnson & Johnson, Psychotéky

FORMÁT WORKSHOPU:

2-8 hodin ve Vaší firmě nebo jiném prostoru dle domluvy, může být i součástí teambuildingu nebo formou interaktivní přednášky pro větší skupinu v rámci osvěty Zdraví do firem

INTERAKTIVNÍ WORKSHOP DECHOVÁ MINDFULNESS VE VAŠÍ FIRMĚ

CENA: od 8.000,- Kč

Ráda se s Vámi nezávazně sejdu a připravím nabídku, která bude reflektovat Vaše přání a potřeby.